旅遊新聞報導

雪季登山 3D口訣不怕高山症

台灣新生報
隨著冬季逐漸到來,於雪季期間從事登山活動,充分的登山裝備與雪地經驗相當重要。

牢記3D口訣,免驚高山症。

雪霸國家公園管理處(以下簡稱雪霸處)每年申請入園登山的遊客眾多,近年來陸續有多起因疑似高山症通報請求救援的事件,嚴重者甚至導致死亡。

因此雪霸處呼籲民眾,從事高山健行活動時宜採漸進爬升方式,讓身體有足夠的時間去適應高度的變化,切勿輕忽疑似高山症的任何症狀,並牢記「3D-Down、Downand Down」口訣,亦即「下降、下降、再下降」是改善高山症最有效的方式。

引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升高度,造成人體無法及時適應高海拔的環境。

輕度高山症因類似感冒而容易被忽略,在高於海拔二千公尺的地方出現頭痛、想吐、喘氣以及嘔吐等現象都應該優先被當作高山症的症狀,若惡化成高山肺水腫或高山腦水腫等重度的高山症,嚴重者會導致昏迷而死亡。

登山者應隨時注意自己或同行隊友是否出現高山症的早期症狀,若在同一高度休息後,症狀仍未緩解或一旦症狀惡化,應立刻降低海拔,如有高山腦水腫、高山肺水腫發生時,則應立即下山,絕對不可讓有高山症狀者單獨留下或自行下山。

雪霸處建議,從事登山活動應對於行程做妥善的安排,緩慢上升高度,讓身體適應高度的變化是預防高山症最重要的準則。

另外,避免劇烈活動、補充水分、注意保溫、不喝酒、避免服用鎮靜劑等,都可減低高山症發生的機會;若攀登三千公尺以上高山,則建議先於二千五百公尺左右適應高度一晚。

若要準備預防或治療高山症的藥物,需經由醫師開立,並且遵循醫師所指示的方式服用。

雪霸處建議雪季攀登的隊伍,應選擇雪地登山經驗豐富的領隊或教練,隊員亦最好具備實地雪地登山經驗或曾參加過雪地登山訓練,並攜帶足夠之雪地裝備。

雪霸處將隨時視山區積雪結冰情形發佈實施雪季管制措施,入園申請時需附加「雪攀裝備及技術自我檢查表」、聲明書及領隊之雪地訓練證書,雪霸處並會於現場進行雪攀裝備及相關文件查核,屆時請各位山友配合,相關訊息請隨時留意雪霸處全球資訊網(http://www.spnp.gov.tw/)及入園申請系統(https://apply.spnp.gov.tw/)之公告。

民眾如欲瞭解園區最新雪況消息,可電話詢問:雪山地區:04-25901316(武陵管理站)、04-25901350(武陵遊客中心)。

大霸線:037-276300(觀霧管理站)、037-276800(觀霧山椒魚生態中心)。